Sin duda todos hemos leído de los beneficios de tomar agua, y resulta muy interesante, saber cómo tomar agua provoca cambios agudos en la fisiología humana, como por ejemplo, aumentar el gasto de energía. Es decir que si tomamos mucha agua esto se traducirá en el aumento del gasto de energía y perderemos peso. Esta información proviene de un estudio reciente publicado en el 2014, donde se estudiaron 50 mujeres con sobrepeso, quienes tomaron 500cc de agua antes del desayuno, almuerzo y cena, además de las demandas de agua durante el día, obteniendo como resultado, reducción de peso, reducción de grasa corporal y la supresión del apetito de los participantes. Por lo tanto, beber agua aumenta la actividad nerviosa simpática siendo un componente importante y no reconocido del gasto energético diario. Estas conclusiones son un aporte importante para los esfuerzos de la lucha contra la epidemia de la Obesidad, y para su aplicación como medida, debe tomarse en cuenta las características propias de cada paciente y su vigilancia por un profesional, quedando aun por demostrar su eficacia en contraste con otros factores.
Como conclusión y aporte final los invitamos a recordar lo importante de mantenerse hidratados y tomar agua durante el día entre 1.5 litros y 3 litros según su peso y actividades físicas
Fuente: Effect of excessive water intake on body weight, body mass index, body fat, and appetite of overweight female participants Vinu Ashok Kumar Vij and Anjali S. Joshi1